Stress preventie
Vlak voor een deadline schrijft u de beste stukken en op het kritieke moment in de wedstrijd speelt u het best. Een zekere hoeveelheid stress kan de prestaties en (werk)plezier verhogen. Net als bij topsport leidt een zeker hoeveelheid stress ook in je werk tot betere prestaties en meer voldoening.
Waarom levert stress op andere momenten dan zo vaak problemen op?
Gezonde stress betekent dat de stress die iemand heeft net dat extraatje geeft om goed te kunnen presteren. Daarna kan men zich weer ontspannen. Bij ongezonde stress is sprake van teveel, te weinig of onaangename spanning. Ongezonde stress is het gevolg van een verstoring in het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid.
Tijdens de training ‘stress preventie' krijgt u inzicht in de ontstaanswijze van stress. U leert de signalen van stress herkennen en u krijgt technieken aangereikt zodat stress u niet meer belemmert in uw functioneren maar juist gaat werken in uw voordeel.
Doelstelling:
• Bewustwording van de ontstaanswijze van ongezonde stress
• Verschillende stressoren leren herkennen
• Bewustwording van de belangrijkste stress factoren in uw werk en privé
• Op een effectieve wijze omgaan met stress en een hoge werkdruk
• Ontspannen werken en leven
